Nutrition et Patinage Artistique: Comment patiner mieux grâce à de simples ajustements dans votre alimentation... (Apprendre le patinage artistique) (French Edition)

Le patinage artistique est l'un des sports les plus touchés par les problématiques liées à l'alimentation. Chacun d'entre nous a en effet déjà entendu parler de patineuses ayant mis en danger leur santé dans leur quête de maigreur, parfois même sous la pression de leurs entraîneurs...Pourtant, il n'est pas nécessaire de maigrir pour glisser plus vite, sauter plus haut, être plus beau ou belle... pour mieux patiner, en somme.Pour aller encore plus loin, si les privations de nourriture tant répandues dans notre sport nuisent indéniablement à la santé des athlètes, il est en revanche possible d'aller au delà des performances que votre corps est actuellement capable de développer, au moyen de simples améliorations du contenu de vos assiettes.Il n'est pas ici question de vous répéter la rengaine habituelle du "mangez au moins cinq fruits et légumes par jour", ou encore "vous n'avez pas besoin de vous priver pour être belle". Pour régler les problèmes qui touchent notre sport, il est nécessaire d'apporter des alternatives aux pratiques actuelles qui ne fonctionnent pas.Dans ce livre, vous découvrirez :Quels sont les différents nutriments, quels sont leurs effets, et comment vous les procurer.Quels aliments manger avant, pendant et après un entraînement pour maximiser vos capacités physiques.Pourquoi les régimes populaires dans le milieu du patinage pour préparer une compétition ne fonctionnent pas.Comment modifier naturellement les taux de certaines hormones qui peuvent changer votre vie de sportif, grâce à l’alimentation.Comment surperformer en compétition grâce à des leviers déjà présents dans votre corps.Comment déjouer les pièges de l’anorexie et des autres troubles alimentaires.Comment régler vos problèmes de motivation et de fatigue, et être au sommet de votre forme à chaque fois que vous montez sur la glace.Enfin, si tel est votre souhait, vous découvrirez comment maigrir, mais sans dégrader vos performances sportives et sans mettre en danger votre santé.Ce livre s'adresse aux athlètes désireux d'améliorer leurs performances sur la glace, au delà de ce que le simple entraînement peut permettre, ainsi qu'aux entraîneurs qui souhaitent encadrer leurs élèves de la meilleure manière possible. Enfin, si vous faites partie des (trop) nombreux parents de patineurs qui s'inquiètent pour la santé de leur enfant, cet ouvrage pourra vous aider à l'accompagner en toute sécurité dans sa progression. Read more